ABD’de yaklaşık 50 bin yaşlı hemşire üzerinde yapılan yeni bir araştırma, minnettarlık tutumunun hayatınızın sonundaki fazladan yıllarla bağlantılı olduğunu öne sürüyor.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’ndan araştırmacıların liderliğindeki bir ekip tarafından gerçekleştirilen çalışmada, doğrudan neden-sonuç ilişkisi göstermese de zihinsel bakış açılarının fiziksel sağlığı etkileyebileceğini öne sürüyor.
2016 yılında hayatlarındaki her şey için ne kadar minnettar olduklarını değerlendiren bir anketi doldurmaları istendiğinde çalışma katılımcılarının ortalama yaşı 79 idi.
Araştırmacılar daha sonra daha büyük bir projenin parçası olarak toplanan kayıtları kontrol ederek, 2019 yılına kadar kaç ölüm meydana geldiğine baktı.
Üç yıl içinde toplam 4 bin 608 kişi öldü, ancak minnettarlık ölçeğinde en yüksek puanı alanların aralarında olma ihtimali yüzde 9 kadar daha düşüktü. Daha fazla şükran gösterenlerin her türlü ölüm nedenine, özellikle de kardiyovasküler hastalıklara karşı daha iyi durumda oldukları görüldü.
Başka nedenlerden dolayı daha sağlıklı olan kişilerin şükran duymaya daha yatkın olması da mümkündür.
Diğer araştırmacılar, refahın iyileştirilmesine yardımcı olmak için minnettarlığın uygulanmasına ilişkin zayıf kanıtların olduğuna inanıyor.
Ayrıca 2020’de yapılan bir meta analiz, şükran müdahalelerinin en iyi ihtimalle kaygı ve depresyondan muzdarip insanlar için sınırlı fayda sağladığını ortaya çıkardı.
Ancak, neye minnettar olduğumuzu ayrıntılarıyla anlatan mektuplar yazmak gibi kasıtlı minnettarlık eylemlerinin geçmişte bazı insanlar için faydalı olduğu görülmüştür.
Yapılan çalışmada, en azından bazılarımıza biraz minnettar olmanın faydalı olabileceğini gösteriyor.
Araştırma ekibi, daha büyük ve daha çeşitli bir grup insanda şükran ve ölümlülük arasındaki bağlantıyı araştırmak istiyor.
Minnettarlık aynı zamanda daha uzun yaşamakla bağlantılı olan sosyal bağları geliştirmemize de yardımcı olabilir.
