Bir kadeh kırmızı şarabın kalbiniz için iyi olduğu iddialarını uzun zamandır duyuyoruz, ancak bu bilgeliği besleyen araştırmaların aslında çarpıtılmış olduğu ortaya çıktı. Bazı çalışmalar, ılımlı içicilerin hiç içmeyen insanlardan daha sağlıklıymış gibi görünmesini sağladı ve halkın alkolün olduğundan daha sağlıklı olduğuna inanmasına yol açtı.

Ara sıra alkol tüketmenin sağlığınız üzerinde yıkıcı etkileri olmayabilir; ancak veriler, ölçülü miktarda bile olsa alkol tüketiminin yaşam beklentinizi azalttığını gösteriyor.

Bazı araştırmalar, ılımlı içicilerin hiç içmeyen insanlardan daha sağlıklıymış gibi görünmesini sağlayarak, halkın alkolün olduğundan daha sağlıklı olduğuna inanmasına yol açtı. Ara sıra alkol tüketmenin sağlığınız üzerinde felaket etkileri olmayabilirken, veriler ılımlı içmenin bile yaşam beklentinizi azaltacağını gösteriyor. Kanada Madde Kullanım Araştırmaları Enstitüsü’nde bilim insanı ve Victoria Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Tim Stockwell ile konuşuyoruz. Stockwell, alkolün etkilerini abarttığını iddia ettiği yüzlerce çalışmayı inceledi ve yeni içki biliminin halkın alkol algısını nasıl değiştirdiğini açıklıyor.

Alcohol and Cigarette Use From Ages 23 to 55: Links With Health and Well-Being in the Long-Term National Child Development Study

Araştırmacılar, 1958 doğumlu ve uzunlamasına Ulusal Çocuk Gelişimi Çalışması’na katılan İngiltere, İskoçya ve Galler’deki 9.000’den fazla kişiyle ilgili bilgileri analiz etti. University College London Uzunlamasına Çalışmalar Merkezi’nde bulunan çalışma, insanların 23 ila 55 yaş arasındaki içki ve sigara içme alışkanlıklarındaki değişiklikleri izledi ve bu değişiklikleri zihinsel ve fiziksel sağlıkla ilişkilendirdi.

Aşırı içki içmek, kan alkol seviyelerini %0,08’e çıkaran bir davranıştır. Bu genellikle kadınlar için iki saat içinde dört veya daha fazla içki ve erkekler için iki saat içinde beş veya daha fazla içki anlamına gelir.

Aşırı alkol tüketimi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi artırabilir:

• Kolorektal kanser, meme kanseri, ağız, boğaz, yemek borusu ve karaciğer kanserleri gibi bazı kanserler.
• Karaciğer hastalığı.
• Yüksek tansiyon ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar.

Aşırı içki içmenin intihar gibi kasıtlı yaralanmalara ve kazara yaralanmalara ve ölüme yol açtığı da görülmüştür.

ileri okuma

Alkolün Vücut Üzerindeki Etkileri

DSÖ / Hiçbir alkol tüketim düzeyi sağlığımız için güvenli değildir