Etiket: Spor

Kalp Sağlığınız İçin Spor Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!

Johns Hopkins Üniversitesi’nden Prof. Dr. Ahmet Höke, Bezmialem Vakıf Üniversitesi’nde gerçekleşen Nöroloji Seminerine katıldı. Prof. Dr. Ahmet Höke, nöropatik ağrısı olan hastaların yaklaşık yarısının diyabetli hasta olduğuna dikkat çekerek “Diyabet, nöropatik ağrı riskini artırıyor” dedi.

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetler, kas kazanma

Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Alper Kaya, sporun pek çok faydası olsa da hatalı yapıldığı takdirde spor yaralanmalarına neden olabileceğine dikkat çekti.

Yeteri kadar hareket etmemenin dünya genelindeki en yaygın dördüncü ölüm nedeni olduğunu ifade eden Prof. Dr. Nurzat Elmalı, “Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yılda 3,2 milyon insan, yetersiz fiziksel aktivite ve fiziksel hareketsizliğe bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor” dedi.

Sağlık açısından en az 10 bin adım atması gerktigi vurğulansa da, bugüne kadarki yapılan en büyük araştırmaya göre, günde sadece 4 bin  adım yürümenin, herhangi bir nedenle ölme riskini azalttığı ve ne kadar çok adım atılırsa sağlık için yararlarının bir o kadar arttığı kaydedildi.  

İspanya Madrid Queen Sofia Vakfı Alzheimer Merkezi'ndeki Bilim İnsanları, keskin zekaları ile yaşlarına meydan okuyanin süper yaşlıların zekalarını ve hafızalarını nasıl koruduklarıyla ilgili birkaç özellik daha saptadı.

kardiyo egzersiz

Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi’nden Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, ruh sağlığımızın da bağışıklık sistemimiz üzerinde etkisi olduğunu, ruhsal olarak kötü hissettiğimizde hastalıklara daha kolay yakalanabileceğimizi belirtti.

Yeni bir çalışma, yaygın bir spor yaralanması olan, ön çapraz bağ yırtılması veya ACL'nin iyileşmesinde çok etkili olan, cerrahi olmayan bir yöntem bulundu.