Etiket: Uyku Kalitesi
Akşamları yapılan Basit Aktivitelerin Uyku Kalitesini Artırdığı Keşfedildi
Akşamları yapılan Basit Aktivitelerin Uyku Kalitesini Artırdığı Keşfedildi
Uyku Öncesi Egzersiz Uyku Kalitesini Yükseltiyor
Araştırmalar, yatmadan en az 2-3 saat önce egzersiz yapmanın uyku kalitesi üzerinde olumlu etkilerini gösteriyor.
İlk Uyku Apnesi İlacı, Denemelerde Yüzde 70 Başarı Sağladı
İlk Uyku Apnesi İlacı, Denemelerde Yüzde 70 Başarı Sağladı
Uyku Kalitesini Artırmanın Basit Bir Yolu Ortaya Çıktı
Sağlığımızın büyük bir kısmı her gece kaliteli uykuya bağlı. Dört hafta boyunca uyguladıkları yeni bir deneyde, yatak odasını iyi bir şekilde havalandırmak gibi basit bir yöntemin herkesin uyku kalitesini artırabileceğini ortaya çıkardı.
“8 Saat” Kuralından Önemli Uyku Tavsiyesi: “Erken Ölüm Riskini Düşürüyor
En sağlıklı uyku alışkanlığı her gece 8 saat uyumakmış gibi düşünülebilir. Ancak yeni bir araştırma bunun doğru olmadığını ortaya koydu.
Uyku Apnesini Tedavi Edebilen ve Diz Kaslarına Takılan Cihaz Geliştirildi
Yeni bir çalışma, basit bir TENS kas stimüle sisteminin uyku maskesinden daha iyi çalışabileceğini öne sürdü.
Elektronik Cihazlar Uykusuzluğa Neden Olabilir
Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nihal Işık, Pek çok kişi tarafından yaşanabilen bir durum olan uykusuzluk, bazı kişilerde birkaç gün devam ederken bazı kişilerin de hayatlarının her noktasını etkileyebilir. Ciddi şekilde devam eden uykusuzluğun tedavi gerektirdiğini belirtti.
Gelişigüzel Burun Açıcı Sprey Kullanmayın
Acıbadem Ataşehir Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Doç. Dr. Serap Önder, altta yatan nedenler tespit edilip tedavi edilmeden, gelişigüzel burun açıcı sprey kullanımının faydadan çok zarar verebildiğini söylüyor.
Magnezyum Uyku Kalitesini Arttırıyor
Sinir sistemi üzerinde önemli bir rol oynayan magnezyum, kişiyi sakinleştiren mekanizmaları harekete geçirmeye, ayrıca uykuyu engelleyebilecek kaygı ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı oluyor. Magnezyumun sinir...
