Etiket: uyku

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği

Gündüz Uykusu, Çocuklarda Öğrenmeyi Hızlandırıyor

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) 2020 verilerine göre yetişkinlerin yüzde 17'sinden fazlası uykuda kalmakta zorluk yaşıyor  

Sağlığımızın büyük bir kısmı her gece kaliteli uykuya bağlı. Dört hafta boyunca uyguladıkları yeni bir deneyde, yatak odasını iyi bir şekilde havalandırmak gibi basit bir yöntemin herkesin uyku kalitesini artırabileceğini ortaya çıkardı.

En sağlıklı uyku alışkanlığı her gece 8 saat uyumakmış gibi düşünülebilir. Ancak yeni bir araştırma bunun doğru olmadığını ortaya koydu.

Yeni bir çalışma, 60 yaşın üzerindeki kişilerde derin uykuda yılda yüzde 1 kadar az bir azalmanın, demans riskinin yüzde 27 oranında artmasına eşit olduğu bulundu.  Bulgular, derin uykuyu arttırmanın veya sürdürmenin, hastalığı uzak tutmanın bir yolu olabileceğini düşündürüyor.  

Yeni bir araştırmaya göre, belirli bir Çin dövüş sanatını uygulamak Parkinson hastalığının semptomlarını ve komplikasyonlarını birkaç yıl boyunca kontrol altına almayı sağlayabilir.

Sabah "Ertele" Tuşuna Basmak Ve Ekstra Uykunun Beyin Fonksiyonunu İyileştirebileceğini Öne Sürüldü

Fiziksel, zihinsel ve psikolojik iyilik halinin ancak sağlıklı bir uyku ile mümkün olduğunu söyleyen Liv Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece uyku hastalıklarının tedavi edilmediği takdirde kalp, tansiyon, obezite, mide-bağırsak hastalıkları ve psikiyatrik bozukluklara yol açtığına da dikkat çekiyor.

Yeni bir çalışma, özellikle depresyonu olan "gece kuşu" gençlerin günlük rutinlerini ayarlamanın depresyon semptomlarını azaltabileceğini öne sürüyor.