Araştırmacılar, uzun süre oturan veya ayakta duran kişilerin gün boyunca düzenli hareketler planlamaları gerektiğini söylüyor.
Sidney Üniversitesi tarafından yürütülen çalışma, günde iki saatten fazla ayakta durmanın derin ven trombozu ve varisli damarlar gibi sorunlar geliştirme riskini artırabileceğini buldu.
Ayakta durmanın herhangi bir sağlık yararı sağlayıp sağlamadığını belirlemek için araştırmacılar, Birleşik Krallık Biyobankası sağlık kayıtları veritabanının bir parçası olan 83 bin yetişkinden alınan verileri inceledi.
Bu kişilerin çalışmanın başında kalp hastalığı yoktu ve hareketi izlemek için bileklerinde cihazlar takıyorlardı. Ekip, iki saatten fazla ayakta geçirilen her 30 dakika için dolaşım hastalığı riskinin yüzde 11 arttığını buldu.
Araştırmacılar, ayakta durmanın felç, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalığı gibi kalp rahatsızlıkları riskini azaltmadığını söyledi.
Uzmanlardan öneriler
Araştırmacılar, “Düzenli olarak uzun süre oturan kişiler için, gün boyunca bol miktarda tesadüfi hareket ve yapılandırılmış egzersiz, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanın daha iyi bir yolu olabilir. Düzenli molalar verin, etrafta dolaşın, yürüyüş toplantısına gidin, merdivenleri kullanın, uzun mesafeler araba kullanırken düzenli molalar verin veya öğle tatilini masadan uzaklaşmak ve biraz hareket etmek için kullanın.” Önerisinde bulundular.
